Какой выбрать протеин?
Дата публикации: 30-06-2015
Из чего делают протеиновую смесь
Источником для производства спортивной добавки могут послужить любые белковые продукты:
• молоко;
• сыворотка;
• творог (казеин);
• соя;
• мясо;
• яйца.
Молочный белок
Молочный протеин при своей дешевизне не уступает по составу аминокислот более дорогим продуктам, но его недостаток в наличии лактата (молочной кислоты), что не очень хорошо отражается на работе кишечника.
Сывороточный белок
Сывороточный протеин относиться к самым доступным и быстроусвояемым, обладая высокими показателями в содержании аминокислот. В зависимости от технологии производства различают такие его виды:
• концентрат;
• изолят;
• гидролизат.
По чистоте и стоимости самым оптимальным вариантом является изолят, который вы можете купить на Sportbar в Украине. В нем нет излишков жиров и лактозы, как в концентрате и стоит он дешевле, чем гидролизат.
Казеин
Казеиновый протеин имеет хороший аминокислотный состав, но усваивается довольно медленно. С одной стороны это хорошо, поскольку он поддерживает белковой баланс в течение дня, но для срочного восстановления после тренировки он не подходит, поэтому его чаще всего комбинируют с другими протеиновыми смесями.
Соевый белок
Соевый протеин вполне может конкурировать с мясными продуктами по количеству аминокислот и полезных веществ, при этом наоборот устраняя излишки холестерина в организме. Но продукт больше рекомендуется женщинам из-за большого содержания фитоэстрогенов, которые могут нарушить гормональный баланс у мужчин.
Мясной белок
Его получают из говядины с помощью ультра-концентрации. В готовой смеси нет ни капельки жира или холестерина, зато вдобавок к протеинам еще включен креатин. Продукт часто рассматривают спортсмены с непереносимостью лактозы, но по сравнению с изолятом сывороточного белка и яичным протеином, которые тоже не имеют в составе этот молочный углевод, стоит он на порядок дороже.
Яичный белок
Яичный протеин лучше всего усваивается и отличатся самыми высокими показателями по аминокислотному составу, но при этом он не относиться к дешевым продуктам. Именно его обычно выбирают для программ, рассчитанных на снижение веса.
Наши форумы о наркомании
Наркомания
Общие вопросы о наркомании.
Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.
Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.
Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.
Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.
Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.
Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.
Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.
Интересные публикации
Досуг с комфортом: как выбрать развлечение для души на ДосугРост
В современном ритме жизни свободное время
Первые 7 дней без алкоголя: что происходит с мозгом?
Алкогольная зависимость представляет собой
Пароксизмальные состояния: путь к контролю без страха
Судорожные приступы, кратковременная потеря
Дискинетическая форма ДЦП: особенности, диагностика и лечение
Детский церебральный паралич (ДЦП) — это
Можно ли пить пиво для «облегчения» похмелья
Короткий ответ: нет, пиво не лечит похмелье. Оно
Как правильно клеить пузырчатую пленку на окна без скотча
В холодные месяцы каждый из нас стремится
Удаление камней из желчных протоков: когда терпеть больше нельзя
Острая боль под ребрами справа, горечь во рту,
Почему регулярные визиты к врачу — ключ к долгой и здоровой жизни
Здоровье — это главный ресурс человека, который
Пересадка бороды ручным методом FUE Hand: современный путь к густой и естественной бороде
Борода давно перестала быть просто элементом
Кодирование при лечении зависимостей: комплексный подход к выздоровлению
Зависимости — одна из самых сложных и
Алкоголизм и наркомания: когда необходима помощь врача, анонимное лечение и вызов специалиста на дом
Алкоголизм и наркомания — одни из самых острых
Удаление свища прямой кишки лазером
Свищ прямой кишки мешает жить: болит, пачкает
Колоноскопия
Колоноскопия пугает многих только из-за названия.
Как выбрать мототехнику и закрепить трезвость
Реабилитация от алкозависимости становится
Показания для проведения МРТ головного мозга детям
Показания для проведения МРТ головного мозга
©2010 Narcozona - все о лечении наркомании.