Какой выбрать протеин?
Дата публикации: 30-06-2015
Из чего делают протеиновую смесь
Источником для производства спортивной добавки могут послужить любые белковые продукты:
• молоко;
• сыворотка;
• творог (казеин);
• соя;
• мясо;
• яйца.
Молочный белок
Молочный протеин при своей дешевизне не уступает по составу аминокислот более дорогим продуктам, но его недостаток в наличии лактата (молочной кислоты), что не очень хорошо отражается на работе кишечника.
Сывороточный белок
Сывороточный протеин относиться к самым доступным и быстроусвояемым, обладая высокими показателями в содержании аминокислот. В зависимости от технологии производства различают такие его виды:
• концентрат;
• изолят;
• гидролизат.
По чистоте и стоимости самым оптимальным вариантом является изолят, который вы можете купить на Sportbar в Украине. В нем нет излишков жиров и лактозы, как в концентрате и стоит он дешевле, чем гидролизат.
Казеин
Казеиновый протеин имеет хороший аминокислотный состав, но усваивается довольно медленно. С одной стороны это хорошо, поскольку он поддерживает белковой баланс в течение дня, но для срочного восстановления после тренировки он не подходит, поэтому его чаще всего комбинируют с другими протеиновыми смесями.
Соевый белок
Соевый протеин вполне может конкурировать с мясными продуктами по количеству аминокислот и полезных веществ, при этом наоборот устраняя излишки холестерина в организме. Но продукт больше рекомендуется женщинам из-за большого содержания фитоэстрогенов, которые могут нарушить гормональный баланс у мужчин.
Мясной белок
Его получают из говядины с помощью ультра-концентрации. В готовой смеси нет ни капельки жира или холестерина, зато вдобавок к протеинам еще включен креатин. Продукт часто рассматривают спортсмены с непереносимостью лактозы, но по сравнению с изолятом сывороточного белка и яичным протеином, которые тоже не имеют в составе этот молочный углевод, стоит он на порядок дороже.
Яичный белок
Яичный протеин лучше всего усваивается и отличатся самыми высокими показателями по аминокислотному составу, но при этом он не относиться к дешевым продуктам. Именно его обычно выбирают для программ, рассчитанных на снижение веса.
Наши форумы о наркомании
Наркомания
Общие вопросы о наркомании.
Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.
Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.
Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.
Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.
Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.
Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.
Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.
Интересные публикации
Преимущества вызова врача на дом для лечения алкоголизма в Москве
Как домашний врач может помочь в борьбе с
Чего ожидать от первого визита к диетологу – полезные советы
Главная цель, произведя запись к диетологу –
Как проходит лечение наркомании в клинике
Лечение наркомании в клинике – это комплекс мер,
Что такое бездепозитный бонус букмекера и как его использовать
Узнайте, как легко начать делать ставки без
Восстановление после бури – как капельница поможет после запоя
Узнайте, почему капельница после запоя в Москве
Помощь наркозависимым: советы близких и профессиональные рекомендации
Узнайте, как помочь близкому человеку,
Как капельница на дому изменяет подход к лечению похмелья в Самаре
Откройте для себя, как мобильная служба выведения
Преимущества анонимного вывода из запоя в Брянске
Узнайте, как анонимные услуги вывода из запоя в
Эффективность капельниц от запоя в Твери – что нужно знать перед процедурой
Капельница от запоя в ТвериУзнайте, как
Как эффективно помочь детям-наркоманам – первый шаг к выздоровлению
Эта проблема не только разрушает жизни отдельных
Риносептопластика – гармония внешности и здоровья
Риносептопластика Алматы исправляет искривлённую
Как получение прав на квадроцикл расширяют возможности – от развлечения до работы
Квадроциклы в России используются не только как
Комплексный подход к выводу из запоя – медицина и психология
Вывод из запоя – это не только медицинская
Домашние методы вывода из запоя: советы и предостережения
Вывод из запоя – это серьезный и ответственный
Питание и образ жизни в процессе вывода из запоя
Вывод из запоя – это не только медицинский
©2010 Narcozona - все о лечении наркомании.