Подготовка к беременности

Дата публикации: 09-05-2016

Чаще женщины более озабочены состоянием здоровья при беременности, но игнорируют процесс подготовки к этому важному моменту в жизни. А ведь подготовка к беременности имеет ключевое значение для здоровья ребенка и будущей матери, а также серьезно влияет на процесс восстановления после родов. Как подготовить организм к предстоящему материнству?

1. Медобследование

Медицинское обследование позволит выяснить текущее состояние здоровья женщины и разработать программу подготовки организма к беременности.

2. Визит к стоматологу

Гигиена полости рта влияет на общее здоровье. Беременность делает десны более восприимчивыми к появлению налета и образованию бактерий, которые могут привести к гингивиту (воспаление десен). Запущенный гингивит иногда перерастает в периодонтит, который способен осложнить беременность, включая преэклампсию, гестационный сахарный диабет и преждевременные роды.

Следует помнить, что и в период беременности нельзя игнорировать визиты к врачу. При развитии кариеса современная анестезия зубов при беременности позволит безболезненно избавиться от заболевания зубов.

3. Витамины

Прием витаминов имеет ключевое значение в период зачатия и для поддержки здоровья малыша на протяжении девяти месяцев. Женский организм требует большего количества витаминов и минералов, в частности, фолиевой кислоты.

4. Детоксикация организма

Разумеется, сигареты и алкоголь в период беременности – жесткое табу. Но токсины в организме могут также влиять на зачатие. Следует избегать мест общего загрязнения, пассивного курения, использования химических веществ и поступления в организм паров краски. Иногда даже ежедневные ритуалы, к примеру, чашка кофе может негативно влиять на фертильность и течение беременности. Беременным рекомендуется максимум 200 мг кофе в день.

5. Укрепление мышц малого таза

Крепкие мышцы тазового дна обеспечивают безопасную беременность и роды. Эти мышцы играют ключевую роль во время деторождения, поэтому так важно их укрепить. Для этого рекомендуется использовать специальные упражнения Кегеля.

6. Физические упражнения

Спортивные занятия перед зачатием имеют серьезные преимущества для женского здоровья. Беременность добавляет примерно 15 дополнительных килограммов веса, который напрягает мышцы и связки. Физическая тренировка поможет телу приспособиться к дополнительному весу, поддерживать физическую форму во время беременности и облегчит роды. Регулярная физическая тренировка также снижает стресс путем освобождения эндорфинов (гормонов счастья), обеспечивает крепкий сон и увеличивает вероятность зачатия.

Планирование и тщательная подготовка к беременности обеспечит беспроблемное вынашивание и рождение здорового малыша. Все это стоит потраченных усилий.

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Алкогольная зависимость: первые признаки, симптомы и причины обратиться за профессиональной помощью
Алкогольная зависимость не всегда начинается с

Кодирование от алкоголя: что эффективнее в 2026 году - медикаментозные или психологические методы
Алкогольная зависимость — это серьезное

Эпоха великого почтового переселения: почему российский бизнес выбирает RuPost
Цифровая независимость корпоративного сектора в

Этапы лечения зависимости: от детоксикации до реабилитации
«Закодироваться и забыть» — самое

Удаление доли щитовидной железы: зачем нужно, как проходит операция и чего ждать после
Ком в горле мешает нормально глотать, шея

Трибулус vs адаптогены: что реально повышает тестостерон
Чем трибулус отличается от адаптогенов:

Удаление серной пробки: как вернуть слух за 10 минут
Заложенность уха, снижение слуха, шум, звон,

Анализ на грибок ногтей: виды тестов и как правильно подготовиться к соскобу
Пожелтевший, крошащийся или утолщённый ноготь —

Досуг с комфортом: как выбрать развлечение для души на ДосугРост
В современном ритме жизни свободное время

Первые 7 дней без алкоголя: что происходит с мозгом?
Алкогольная зависимость представляет собой

Пароксизмальные состояния: путь к контролю без страха
Судорожные приступы, кратковременная потеря

Дискинетическая форма ДЦП: особенности, диагностика и лечение
Детский церебральный паралич (ДЦП) — это

Можно ли пить пиво для «облегчения» похмелья
Короткий ответ: нет, пиво не лечит похмелье. Оно

Как правильно клеить пузырчатую пленку на окна без скотча
В холодные месяцы каждый из нас стремится

Удаление камней из желчных протоков: когда терпеть больше нельзя
Острая боль под ребрами справа, горечь во рту,