Как вылечить бессонницу?

Дата публикации: 16-04-2016

Человеку в сутки нужно спать примерно 7-8 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы человеческий организм успел восстановиться, набраться сил и продолжить свою деятельность на следующий день. Если возникает бессонница, то это может отразиться на общем состоянии человека. Поэтому мы решили подготовить для вас материал о том, как вылечить бессонницу.

Психологи утверждают, что человеку нужно активно провести день, чтобы он устал и захотел спать. Если был активный день, то организм в ночное время начинает требовать отдыха. Под активным времяпровождением подразумевается как активная мозговая деятельность, так и физическая. Например, вы можете на протяжении дня решать разные задачи на работе. Или поиграйте бесплатно в азартные игры на сайте http://casino-vulkan-777.com/besplatnuu-igrovoj-klub/, где есть разные игровые автоматы, благодаря которым можно получить море эмоций. Известно, что чувство азарта способствует активной мозговой деятельности.

Через время у вас появиться желание поспать. Если вы захотите продолжать выигрывать в азартных играх, то сон – это отличное решение. Выспавшись, вы сможете с новыми силами приступить к игре.

Также от бессонницы помогает масло лаванды. Ароматерапия благоприятно влияет на нервную систему, сон становиться более полноценным. Существуют и другие эфирные масла, которые хорошо влияют на сон и общее физическое состояние.

Некоторые специалисты ещё рекомендуют засыпать под приятную музыку, включите что-нибудь расслабляющее, например, инструментальную музыку. Здесь ориентируйтесь на личные предпочтения. Кроме того, можно засыпать под телевизор, включите какой-нибудь интересный фильм и смотрите его, готовясь ко сну. Телевизор будет действовать как колыбельная для младенца. Желательно, чтобы у телевизора была функция самовыключения. Тогда вы сможете выставить таймер, чтобы телевизор через время сам выключился и не работал всю ночь.

Ещё можно перед сном пить успокаивающие напитки, например, чай с мятой или мелиссой. В чайных лавках есть разные чаи, которые помогут нормализовать сон. Можете проконсультироваться с продавцом или почитать в мировой сети про успокоительные травы и чаи.

П.С.: Рекомендуем употреблять только натуральные успокоительные продукты, которые будут благоприятно влиять на вашу нервную систему.

П.П.С.: Здорового сна!

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Кто такой врач нарколог и зачем он сильным людям
Срыв – не слабость. Это момент выбора. Что делает

Почему так легко подсесть на займы, имея наркотическую зависимость
Наркомания — это тяжелое заболевание, которое

Мягкий шанкр: причины и симптомы
Мягкий шанкр — это инфекция, которая передается

Коллаген и здоровье – что стоит знать о действительно эффективных формулах
Как работает японский коллаген Spocolla, кому он

Время – на секунды, ошибки – на жизнь: как действовать при признаках наркотической интоксикации до приезда врача
Пока едет экстренная наркологическая помощь,

Как экономить с помощью промокодов Золотое яблоко?
Экономия — это не отказ от желаний, а умение

Наркологическая клиника нового поколения – «вернуться» можно красиво
Как частная наркологическая клиника помогает

Советы наркозависимым по выбору безопасных финансовых продуктов
Поэтому при изучении каталога предложений

Табак на развес – свобода выбора в каждом грамме
Табак на развесВыбираете табак на развес?

Коронарная ангиопластика и стентирование
Процедура позволяет восстановить нормальный

Купить накрутку просмотров YouTube для успешного продвижения бизнеса
Накрутка просмотров ютуб купить для быстрой

Как поступить в магистратуру и не выгореть – гид по адекватной подготовке
Магистратура – это не подвиг, если подходить с

Кредит в Совкомбанке – когда деньги нужны быстро, а условия радуют
Кредит наличными в Совкомбанке: от 30 000 до 5

Вывоз мусора в Ижевске: надежные услуги и удобные решения
Вывоз мусора Ижевск предлагает разнообразие услуг

Может ли наркоман взять ипотеку? Разбираем юридические и финансовые аспекты
Получение ипотеки — это сложный процесс,