Как вылечить бессонницу?

Дата публикации: 16-04-2016

Человеку в сутки нужно спать примерно 7-8 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы человеческий организм успел восстановиться, набраться сил и продолжить свою деятельность на следующий день. Если возникает бессонница, то это может отразиться на общем состоянии человека. Поэтому мы решили подготовить для вас материал о том, как вылечить бессонницу.

Психологи утверждают, что человеку нужно активно провести день, чтобы он устал и захотел спать. Если был активный день, то организм в ночное время начинает требовать отдыха. Под активным времяпровождением подразумевается как активная мозговая деятельность, так и физическая. Например, вы можете на протяжении дня решать разные задачи на работе. Или поиграйте бесплатно в азартные игры на сайте http://casino-vulkan-777.com/besplatnuu-igrovoj-klub/, где есть разные игровые автоматы, благодаря которым можно получить море эмоций. Известно, что чувство азарта способствует активной мозговой деятельности.

Через время у вас появиться желание поспать. Если вы захотите продолжать выигрывать в азартных играх, то сон – это отличное решение. Выспавшись, вы сможете с новыми силами приступить к игре.

Также от бессонницы помогает масло лаванды. Ароматерапия благоприятно влияет на нервную систему, сон становиться более полноценным. Существуют и другие эфирные масла, которые хорошо влияют на сон и общее физическое состояние.

Некоторые специалисты ещё рекомендуют засыпать под приятную музыку, включите что-нибудь расслабляющее, например, инструментальную музыку. Здесь ориентируйтесь на личные предпочтения. Кроме того, можно засыпать под телевизор, включите какой-нибудь интересный фильм и смотрите его, готовясь ко сну. Телевизор будет действовать как колыбельная для младенца. Желательно, чтобы у телевизора была функция самовыключения. Тогда вы сможете выставить таймер, чтобы телевизор через время сам выключился и не работал всю ночь.

Ещё можно перед сном пить успокаивающие напитки, например, чай с мятой или мелиссой. В чайных лавках есть разные чаи, которые помогут нормализовать сон. Можете проконсультироваться с продавцом или почитать в мировой сети про успокоительные травы и чаи.

П.С.: Рекомендуем употреблять только натуральные успокоительные продукты, которые будут благоприятно влиять на вашу нервную систему.

П.П.С.: Здорового сна!

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Как проходит лечение наркомании в клинике
Лечение наркомании в клинике – это комплекс мер,

Что такое бездепозитный бонус букмекера и как его использовать
Узнайте, как легко начать делать ставки без

Восстановление после бури – как капельница поможет после запоя
Узнайте, почему капельница после запоя в Москве

Помощь наркозависимым: советы близких и профессиональные рекомендации
Узнайте, как помочь близкому человеку,

Как капельница на дому изменяет подход к лечению похмелья в Самаре
Откройте для себя, как мобильная служба выведения

Преимущества анонимного вывода из запоя в Брянске
Узнайте, как анонимные услуги вывода из запоя в

Эффективность капельниц от запоя в Твери – что нужно знать перед процедурой
Капельница от запоя в ТвериУзнайте, как

Как эффективно помочь детям-наркоманам – первый шаг к выздоровлению
Эта проблема не только разрушает жизни отдельных

Риносептопластика – гармония внешности и здоровья
Риносептопластика Алматы исправляет искривлённую

Как получение прав на квадроцикл расширяют возможности – от развлечения до работы
Квадроциклы в России используются не только как

Комплексный подход к выводу из запоя – медицина и психология
Вывод из запоя – это не только медицинская

Домашние методы вывода из запоя: советы и предостережения
Вывод из запоя – это серьезный и ответственный

Питание и образ жизни в процессе вывода из запоя
Вывод из запоя – это не только медицинский

Истории выздоровления: личный опыт и мотивация
Восстановление от алкогольной зависимости - это

Домашние стратегии для вывода из запоя – советы и предостережения
Некоторые предпочитают проводить его дома, однако