Как укрепить сердечную мышцу?

Дата публикации: 25-03-2016

Слабая сердечная мышца может быть причиной многих серьезных заболеваний. Сердце, как известно, без остановки прокачивает по нашему организму невероятное количество крови. И иногда ему приходится нелегко. Он может терять силу, как и любой механизм, что впоследствии может привести к необратимым результатам. Поэтому стоит прислушаться к некоторым советам и позаботиться о себе.

Как же все-таки укрепить сердце?

Меньше нервничать и отдыхать. Стрессы и нервная работа выматывают организм не хуже, чем интенсивная физическая работа. Только вреда от этого больше. Сбрасывайте стресс, приятно проводите время, играя на игровых автоматах Вулкан, которые расположены на сайте www.igrovyeavtomatylava.com, развлекайтесь и делайте свою жизнь более яркой. Отвлекитесь от повседневной суеты и ощутите больше положительных эмоций от игры. Ведь позитивное настроение именно то, что улучшает нашу жизнь и самочувствие в целом.

Игровые автоматы Вулкан

Вам необходимо рациональное питание. Баловать себя жирной пищей можно в разумных количествах, однако стоит помнить, что есть вещества, которые помогут в укреплении сердечной мышцы. Для этого необходим йод (морепродукты, капуста, творог), калий (изюм, какао, кабачки), магний (арбузы, орехи, гречка) и многое другое. Холестерин в этом случае может быть губительным.

Физическая активность в умеренных количествах точно пойдет на пользу любому человеку. Не обязательно истощать организм изнурительными тренировками, как это делают бодибилдеры и другие профессиональные спортсмены. Идеально для укрепления сердечной мышцы подходит посещение фитнес-клуба 3-4 раза в неделю (можно проконсультироваться с тренером). Свежий воздух будет отличным помощников в профилактике.

А вы знали, что каждая пройденная ступенька продлевает жизнь на 2 секунды? Исследователи доказали, что это правда. Поэтому очень даже полезно отказаться в лишний раз от лифта.

Курение, сауна и баня могут сделать только хуже. Если с курением и без того всё понятно, то в случае с парными процедурами надо бы немного разобраться. Баню и сауну кардиологи не рекомендуют и даже запрещают. Дело в том, что парные процедуры дестабилизируют давление и сужают сосуды, что способствует сильной нагрузке на столь важный орган.

Для предотвращения глобальных сердечно-сосудистых проблем и тем более, если первые признаки начали уже проявляется, необходимо сразу же обратиться к специалисту. Обследование врача поможет выявить, какие препараты необходимы для вашего организма. И лучше оставьте затею с самолечением и народной медициной. Специалисты опытнее и знают лучше, что может вам помочь.

Будьте здоровы!

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Преимущества вызова врача на дом для лечения алкоголизма в Москве
Как домашний врач может помочь в борьбе с

Чего ожидать от первого визита к диетологу – полезные советы
Главная цель, произведя запись к диетологу –

Как проходит лечение наркомании в клинике
Лечение наркомании в клинике – это комплекс мер,

Что такое бездепозитный бонус букмекера и как его использовать
Узнайте, как легко начать делать ставки без

Восстановление после бури – как капельница поможет после запоя
Узнайте, почему капельница после запоя в Москве

Помощь наркозависимым: советы близких и профессиональные рекомендации
Узнайте, как помочь близкому человеку,

Как капельница на дому изменяет подход к лечению похмелья в Самаре
Откройте для себя, как мобильная служба выведения

Преимущества анонимного вывода из запоя в Брянске
Узнайте, как анонимные услуги вывода из запоя в

Эффективность капельниц от запоя в Твери – что нужно знать перед процедурой
Капельница от запоя в ТвериУзнайте, как

Как эффективно помочь детям-наркоманам – первый шаг к выздоровлению
Эта проблема не только разрушает жизни отдельных

Риносептопластика – гармония внешности и здоровья
Риносептопластика Алматы исправляет искривлённую

Как получение прав на квадроцикл расширяют возможности – от развлечения до работы
Квадроциклы в России используются не только как

Комплексный подход к выводу из запоя – медицина и психология
Вывод из запоя – это не только медицинская

Домашние методы вывода из запоя: советы и предостережения
Вывод из запоя – это серьезный и ответственный

Питание и образ жизни в процессе вывода из запоя
Вывод из запоя – это не только медицинский