Как укрепить сердечную мышцу?

Дата публикации: 25-03-2016

Слабая сердечная мышца может быть причиной многих серьезных заболеваний. Сердце, как известно, без остановки прокачивает по нашему организму невероятное количество крови. И иногда ему приходится нелегко. Он может терять силу, как и любой механизм, что впоследствии может привести к необратимым результатам. Поэтому стоит прислушаться к некоторым советам и позаботиться о себе.

Как же все-таки укрепить сердце?

Меньше нервничать и отдыхать. Стрессы и нервная работа выматывают организм не хуже, чем интенсивная физическая работа. Только вреда от этого больше. Сбрасывайте стресс, приятно проводите время, играя на игровых автоматах Вулкан, которые расположены на сайте www.igrovyeavtomatylava.com, развлекайтесь и делайте свою жизнь более яркой. Отвлекитесь от повседневной суеты и ощутите больше положительных эмоций от игры. Ведь позитивное настроение именно то, что улучшает нашу жизнь и самочувствие в целом.

Игровые автоматы Вулкан

Вам необходимо рациональное питание. Баловать себя жирной пищей можно в разумных количествах, однако стоит помнить, что есть вещества, которые помогут в укреплении сердечной мышцы. Для этого необходим йод (морепродукты, капуста, творог), калий (изюм, какао, кабачки), магний (арбузы, орехи, гречка) и многое другое. Холестерин в этом случае может быть губительным.

Физическая активность в умеренных количествах точно пойдет на пользу любому человеку. Не обязательно истощать организм изнурительными тренировками, как это делают бодибилдеры и другие профессиональные спортсмены. Идеально для укрепления сердечной мышцы подходит посещение фитнес-клуба 3-4 раза в неделю (можно проконсультироваться с тренером). Свежий воздух будет отличным помощников в профилактике.

А вы знали, что каждая пройденная ступенька продлевает жизнь на 2 секунды? Исследователи доказали, что это правда. Поэтому очень даже полезно отказаться в лишний раз от лифта.

Курение, сауна и баня могут сделать только хуже. Если с курением и без того всё понятно, то в случае с парными процедурами надо бы немного разобраться. Баню и сауну кардиологи не рекомендуют и даже запрещают. Дело в том, что парные процедуры дестабилизируют давление и сужают сосуды, что способствует сильной нагрузке на столь важный орган.

Для предотвращения глобальных сердечно-сосудистых проблем и тем более, если первые признаки начали уже проявляется, необходимо сразу же обратиться к специалисту. Обследование врача поможет выявить, какие препараты необходимы для вашего организма. И лучше оставьте затею с самолечением и народной медициной. Специалисты опытнее и знают лучше, что может вам помочь.

Будьте здоровы!

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Кто такой врач нарколог и зачем он сильным людям
Срыв – не слабость. Это момент выбора. Что делает

Почему так легко подсесть на займы, имея наркотическую зависимость
Наркомания — это тяжелое заболевание, которое

Мягкий шанкр: причины и симптомы
Мягкий шанкр — это инфекция, которая передается

Коллаген и здоровье – что стоит знать о действительно эффективных формулах
Как работает японский коллаген Spocolla, кому он

Время – на секунды, ошибки – на жизнь: как действовать при признаках наркотической интоксикации до приезда врача
Пока едет экстренная наркологическая помощь,

Как экономить с помощью промокодов Золотое яблоко?
Экономия — это не отказ от желаний, а умение

Наркологическая клиника нового поколения – «вернуться» можно красиво
Как частная наркологическая клиника помогает

Советы наркозависимым по выбору безопасных финансовых продуктов
Поэтому при изучении каталога предложений

Табак на развес – свобода выбора в каждом грамме
Табак на развесВыбираете табак на развес?

Коронарная ангиопластика и стентирование
Процедура позволяет восстановить нормальный

Купить накрутку просмотров YouTube для успешного продвижения бизнеса
Накрутка просмотров ютуб купить для быстрой

Как поступить в магистратуру и не выгореть – гид по адекватной подготовке
Магистратура – это не подвиг, если подходить с

Кредит в Совкомбанке – когда деньги нужны быстро, а условия радуют
Кредит наличными в Совкомбанке: от 30 000 до 5

Вывоз мусора в Ижевске: надежные услуги и удобные решения
Вывоз мусора Ижевск предлагает разнообразие услуг

Может ли наркоман взять ипотеку? Разбираем юридические и финансовые аспекты
Получение ипотеки — это сложный процесс,