9 способов улучшить самочувствие

Дата публикации: 23-03-2016

Достаточно легко улучшить своё здоровье или поддерживать его на высоком уровне. Стоит только изменить свой образ жизни и не лениться придерживаться к нему. В дальнейшем это войдёт в привычку, как, например, чистка зубов по утрам.

1. Нет стрессу!

Сбрасывайте его регулярно, не копите в себе, иначе не миновать нервного расстройства. Можно выплеснуть негативную энергию в творчество, в спорт, хотя бы в крик, чтобы немного облегчить внутреннее состояние. А можно и азартные игры попробовать поиграть, добавить в жизнь немного адреналина, в разумных количествах. Например, вы можете посетить казино «Вулкан», которое расположено по адресу http://new-vulkan.com/casino-vulcan/. На сайте есть огромное количество игр (платных и бесплатных).

2. Пользуйтесь лестницей, вместо лифта.

Это отличный способ подкачать мышцы. Конечно, поначалу будет не так легко, как хотелось бы, однако со временем это станет обычным делом. Только не поддавайтесь на уговоры лени и не сдавайтесь!

3. Пейте больше воды.

Подпитывайте свой организм, пейте чистую воду вместо сладких напитков и через некоторое время почувствуете явные улучшения. И обязательно выпивайте один стакан воды утром натощак, чтобы ваш кишечник принялся за работу.

4. Не переедайте.

Не нужно голодать, но и не надо наедаться так, что потом будет трудно дышать. Чувствовать легкий голод после пищи – это нормально и даже полезно. И чем меньше калорий вы употребляете, тем лучше ваша фигура и здоровье. Но не голодайте!

5. Испытывайте эмоции.

Серые будни без красок просто наповал убивают настроение и человеческое здоровье – все взаимосвязано. Внесите что-то новое. Даже если вы пойдете домой по другому маршруту, вы уже разнообразите свою жизнь.

6. Медитируйте.

Выделяйте несколько минут для того, чтобы послушать медитацию, расслабить нервную систему. Это очень полезно.

7. Ходите пешком.

Хотя бы немного, 20 минут хватит. Дайте организму отдохнуть от сидячей работы, «проветрите» свою голову, отвлекитесь от рутины. Можно также сбросить калории.

8. Проявляйте и получайте нежность.

Побалуйте своё ментальное здоровье. Объятия и поцелуи помогут выработать эндорфины, которые укрепят ваш иммунитет.

9. Устраивайте разгрузочные дни.

Дайте возможность организму очиститься. Но перед этим лучше проконсультироваться с диетологом, который проанализирует особенности вашего организма и подскажет, какую диету лучше использовать, чтобы она пошла на пользу.

П.С.: Заботьтесь о своём здоровье, получайте новый опыт и будьте здоровы.

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Кто такой врач нарколог и зачем он сильным людям
Срыв – не слабость. Это момент выбора. Что делает

Почему так легко подсесть на займы, имея наркотическую зависимость
Наркомания — это тяжелое заболевание, которое

Мягкий шанкр: причины и симптомы
Мягкий шанкр — это инфекция, которая передается

Коллаген и здоровье – что стоит знать о действительно эффективных формулах
Как работает японский коллаген Spocolla, кому он

Время – на секунды, ошибки – на жизнь: как действовать при признаках наркотической интоксикации до приезда врача
Пока едет экстренная наркологическая помощь,

Как экономить с помощью промокодов Золотое яблоко?
Экономия — это не отказ от желаний, а умение

Наркологическая клиника нового поколения – «вернуться» можно красиво
Как частная наркологическая клиника помогает

Советы наркозависимым по выбору безопасных финансовых продуктов
Поэтому при изучении каталога предложений

Табак на развес – свобода выбора в каждом грамме
Табак на развесВыбираете табак на развес?

Коронарная ангиопластика и стентирование
Процедура позволяет восстановить нормальный

Купить накрутку просмотров YouTube для успешного продвижения бизнеса
Накрутка просмотров ютуб купить для быстрой

Как поступить в магистратуру и не выгореть – гид по адекватной подготовке
Магистратура – это не подвиг, если подходить с

Кредит в Совкомбанке – когда деньги нужны быстро, а условия радуют
Кредит наличными в Совкомбанке: от 30 000 до 5

Вывоз мусора в Ижевске: надежные услуги и удобные решения
Вывоз мусора Ижевск предлагает разнообразие услуг

Может ли наркоман взять ипотеку? Разбираем юридические и финансовые аспекты
Получение ипотеки — это сложный процесс,