9 способов улучшить самочувствие

Дата публикации: 23-03-2016

Достаточно легко улучшить своё здоровье или поддерживать его на высоком уровне. Стоит только изменить свой образ жизни и не лениться придерживаться к нему. В дальнейшем это войдёт в привычку, как, например, чистка зубов по утрам.

1. Нет стрессу!

Сбрасывайте его регулярно, не копите в себе, иначе не миновать нервного расстройства. Можно выплеснуть негативную энергию в творчество, в спорт, хотя бы в крик, чтобы немного облегчить внутреннее состояние. А можно и азартные игры попробовать поиграть, добавить в жизнь немного адреналина, в разумных количествах. Например, вы можете посетить казино «Вулкан», которое расположено по адресу http://new-vulkan.com/casino-vulcan/. На сайте есть огромное количество игр (платных и бесплатных).

2. Пользуйтесь лестницей, вместо лифта.

Это отличный способ подкачать мышцы. Конечно, поначалу будет не так легко, как хотелось бы, однако со временем это станет обычным делом. Только не поддавайтесь на уговоры лени и не сдавайтесь!

3. Пейте больше воды.

Подпитывайте свой организм, пейте чистую воду вместо сладких напитков и через некоторое время почувствуете явные улучшения. И обязательно выпивайте один стакан воды утром натощак, чтобы ваш кишечник принялся за работу.

4. Не переедайте.

Не нужно голодать, но и не надо наедаться так, что потом будет трудно дышать. Чувствовать легкий голод после пищи – это нормально и даже полезно. И чем меньше калорий вы употребляете, тем лучше ваша фигура и здоровье. Но не голодайте!

5. Испытывайте эмоции.

Серые будни без красок просто наповал убивают настроение и человеческое здоровье – все взаимосвязано. Внесите что-то новое. Даже если вы пойдете домой по другому маршруту, вы уже разнообразите свою жизнь.

6. Медитируйте.

Выделяйте несколько минут для того, чтобы послушать медитацию, расслабить нервную систему. Это очень полезно.

7. Ходите пешком.

Хотя бы немного, 20 минут хватит. Дайте организму отдохнуть от сидячей работы, «проветрите» свою голову, отвлекитесь от рутины. Можно также сбросить калории.

8. Проявляйте и получайте нежность.

Побалуйте своё ментальное здоровье. Объятия и поцелуи помогут выработать эндорфины, которые укрепят ваш иммунитет.

9. Устраивайте разгрузочные дни.

Дайте возможность организму очиститься. Но перед этим лучше проконсультироваться с диетологом, который проанализирует особенности вашего организма и подскажет, какую диету лучше использовать, чтобы она пошла на пользу.

П.С.: Заботьтесь о своём здоровье, получайте новый опыт и будьте здоровы.

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Преимущества вызова врача на дом для лечения алкоголизма в Москве
Как домашний врач может помочь в борьбе с

Чего ожидать от первого визита к диетологу – полезные советы
Главная цель, произведя запись к диетологу –

Как проходит лечение наркомании в клинике
Лечение наркомании в клинике – это комплекс мер,

Что такое бездепозитный бонус букмекера и как его использовать
Узнайте, как легко начать делать ставки без

Восстановление после бури – как капельница поможет после запоя
Узнайте, почему капельница после запоя в Москве

Помощь наркозависимым: советы близких и профессиональные рекомендации
Узнайте, как помочь близкому человеку,

Как капельница на дому изменяет подход к лечению похмелья в Самаре
Откройте для себя, как мобильная служба выведения

Преимущества анонимного вывода из запоя в Брянске
Узнайте, как анонимные услуги вывода из запоя в

Эффективность капельниц от запоя в Твери – что нужно знать перед процедурой
Капельница от запоя в ТвериУзнайте, как

Как эффективно помочь детям-наркоманам – первый шаг к выздоровлению
Эта проблема не только разрушает жизни отдельных

Риносептопластика – гармония внешности и здоровья
Риносептопластика Алматы исправляет искривлённую

Как получение прав на квадроцикл расширяют возможности – от развлечения до работы
Квадроциклы в России используются не только как

Комплексный подход к выводу из запоя – медицина и психология
Вывод из запоя – это не только медицинская

Домашние методы вывода из запоя: советы и предостережения
Вывод из запоя – это серьезный и ответственный

Питание и образ жизни в процессе вывода из запоя
Вывод из запоя – это не только медицинский