Как избавиться от бессонницы?

Дата публикации: 02-03-2016

Самыми яркими чертами бессонницы являются нехватка сна, неспособность выспаться и трудности с засыпанием. Конечно, существуют лекарства, которые помогут уснуть и проспать до самого утра. Однако, как и все подобные препараты, они не есть полезными и зачастую вызывают привыкание.

Можно попробовать несколько методов, которые не будут нести вреда и помогут крепко уснуть. Для начала можно попробовать вызвать такой гормон, как адреналин. После резкого прилива сил и энергии чувствуется усталость и недостаток сил. Только с дозой следует быть осторожным и потому записываться на прыжок с парашюта не всегда есть хорошей идеей. Можно просто поиграть в игры, которые держат нервы на пределе. Например, онлайн казино. К представителю подобных ресурсов относится популярное казино Вулкан, которое расположено на сайте 777-vulcan-casino.com/, где можно получить не только адреналин и эстетическое удовольствие, но и чувство азарта. Можно неплохо развлечься, поиграв в массу увлекательных игр, по желанию, возможно, и на деньги. Последнее, к слову, вызовет больший адреналин, но тут уж, как хочется.

Используйте алфавитную игру. Инструкция проста. Необходимо просто лечь, закрыть глаза, выбрать тематику и называть все слова на определенную букву. Когда список кончится, преступаем к следующей букве. Главное использовать мыслительный процесс как можно больше, что поможет в последствии уснуть.

Придумать собственную историю. Создать в голове своего персонажа, используя креатив на полную, продумать ситуацию, диалоги, то, как ваше творение будет действовать. Проявив творческое мастерство, можно создать невероятную историю, которую можно будет потом написать или использовать в работе.

Проиграть прошедший день в памяти. Проигрывать все до мелочей, вплоть до того, о чем вы думали в душе или какую песню пели. Задание для мозга не самое интересное, так как вы это только недавно пережили, потому ему будет легче отключиться, чем напрягаться, вспоминая каждого встреченного человека или еще что-то в этом роде.

Конечно, если вы поклонник считать овец, то почему бы и нет? Всё же это нечто, принесённое с детства, хотя, этот способ не сильно эффективен. Прежде всего необходимо испытывать больше эмоций, активно тратить энергию, ну, или на крайний случай, обратиться к врачу. Все-таки сон – это здоровье, не следует им пренебрегать.

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Кто такой врач нарколог и зачем он сильным людям
Срыв – не слабость. Это момент выбора. Что делает

Почему так легко подсесть на займы, имея наркотическую зависимость
Наркомания — это тяжелое заболевание, которое

Мягкий шанкр: причины и симптомы
Мягкий шанкр — это инфекция, которая передается

Коллаген и здоровье – что стоит знать о действительно эффективных формулах
Как работает японский коллаген Spocolla, кому он

Время – на секунды, ошибки – на жизнь: как действовать при признаках наркотической интоксикации до приезда врача
Пока едет экстренная наркологическая помощь,

Как экономить с помощью промокодов Золотое яблоко?
Экономия — это не отказ от желаний, а умение

Наркологическая клиника нового поколения – «вернуться» можно красиво
Как частная наркологическая клиника помогает

Советы наркозависимым по выбору безопасных финансовых продуктов
Поэтому при изучении каталога предложений

Табак на развес – свобода выбора в каждом грамме
Табак на развесВыбираете табак на развес?

Коронарная ангиопластика и стентирование
Процедура позволяет восстановить нормальный

Купить накрутку просмотров YouTube для успешного продвижения бизнеса
Накрутка просмотров ютуб купить для быстрой

Как поступить в магистратуру и не выгореть – гид по адекватной подготовке
Магистратура – это не подвиг, если подходить с

Кредит в Совкомбанке – когда деньги нужны быстро, а условия радуют
Кредит наличными в Совкомбанке: от 30 000 до 5

Вывоз мусора в Ижевске: надежные услуги и удобные решения
Вывоз мусора Ижевск предлагает разнообразие услуг

Может ли наркоман взять ипотеку? Разбираем юридические и финансовые аспекты
Получение ипотеки — это сложный процесс,