Как избавиться от бессонницы?

Дата публикации: 02-03-2016

Самыми яркими чертами бессонницы являются нехватка сна, неспособность выспаться и трудности с засыпанием. Конечно, существуют лекарства, которые помогут уснуть и проспать до самого утра. Однако, как и все подобные препараты, они не есть полезными и зачастую вызывают привыкание.

Можно попробовать несколько методов, которые не будут нести вреда и помогут крепко уснуть. Для начала можно попробовать вызвать такой гормон, как адреналин. После резкого прилива сил и энергии чувствуется усталость и недостаток сил. Только с дозой следует быть осторожным и потому записываться на прыжок с парашюта не всегда есть хорошей идеей. Можно просто поиграть в игры, которые держат нервы на пределе. Например, онлайн казино. К представителю подобных ресурсов относится популярное казино Вулкан, которое расположено на сайте 777-vulcan-casino.com/, где можно получить не только адреналин и эстетическое удовольствие, но и чувство азарта. Можно неплохо развлечься, поиграв в массу увлекательных игр, по желанию, возможно, и на деньги. Последнее, к слову, вызовет больший адреналин, но тут уж, как хочется.

Используйте алфавитную игру. Инструкция проста. Необходимо просто лечь, закрыть глаза, выбрать тематику и называть все слова на определенную букву. Когда список кончится, преступаем к следующей букве. Главное использовать мыслительный процесс как можно больше, что поможет в последствии уснуть.

Придумать собственную историю. Создать в голове своего персонажа, используя креатив на полную, продумать ситуацию, диалоги, то, как ваше творение будет действовать. Проявив творческое мастерство, можно создать невероятную историю, которую можно будет потом написать или использовать в работе.

Проиграть прошедший день в памяти. Проигрывать все до мелочей, вплоть до того, о чем вы думали в душе или какую песню пели. Задание для мозга не самое интересное, так как вы это только недавно пережили, потому ему будет легче отключиться, чем напрягаться, вспоминая каждого встреченного человека или еще что-то в этом роде.

Конечно, если вы поклонник считать овец, то почему бы и нет? Всё же это нечто, принесённое с детства, хотя, этот способ не сильно эффективен. Прежде всего необходимо испытывать больше эмоций, активно тратить энергию, ну, или на крайний случай, обратиться к врачу. Все-таки сон – это здоровье, не следует им пренебрегать.

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Пароксизмальные состояния: путь к контролю без страха
Судорожные приступы, кратковременная потеря

Дискинетическая форма ДЦП: особенности, диагностика и лечение
Детский церебральный паралич (ДЦП) — это

Можно ли пить пиво для «облегчения» похмелья
Короткий ответ: нет, пиво не лечит похмелье. Оно

Как правильно клеить пузырчатую пленку на окна без скотча
В холодные месяцы каждый из нас стремится

Удаление камней из желчных протоков: когда терпеть больше нельзя
Острая боль под ребрами справа, горечь во рту,

Почему регулярные визиты к врачу — ключ к долгой и здоровой жизни
Здоровье — это главный ресурс человека, который

Пересадка бороды ручным методом FUE Hand: современный путь к густой и естественной бороде
Борода давно перестала быть просто элементом

Кодирование при лечении зависимостей: комплексный подход к выздоровлению
Зависимости — одна из самых сложных и

Алкоголизм и наркомания: когда необходима помощь врача, анонимное лечение и вызов специалиста на дом
Алкоголизм и наркомания — одни из самых острых

Удаление свища прямой кишки лазером
Свищ прямой кишки мешает жить: болит, пачкает

Колоноскопия
Колоноскопия пугает многих только из-за названия.

Как выбрать мототехнику и закрепить трезвость
Реабилитация от алкозависимости становится

Показания для проведения МРТ головного мозга детям
Показания для проведения МРТ головного мозга

Почему у наркозависимых часто бывают проблемы с коллекторами
По наблюдениям, люди, у которых проблемы с

Как запустить мобильное приложение на заказ – стратегия, дизайн и окупаемость
Практичная стратегия для бизнеса: как мобильное