Как избавиться от бессонницы?

Дата публикации: 02-03-2016

Самыми яркими чертами бессонницы являются нехватка сна, неспособность выспаться и трудности с засыпанием. Конечно, существуют лекарства, которые помогут уснуть и проспать до самого утра. Однако, как и все подобные препараты, они не есть полезными и зачастую вызывают привыкание.

Можно попробовать несколько методов, которые не будут нести вреда и помогут крепко уснуть. Для начала можно попробовать вызвать такой гормон, как адреналин. После резкого прилива сил и энергии чувствуется усталость и недостаток сил. Только с дозой следует быть осторожным и потому записываться на прыжок с парашюта не всегда есть хорошей идеей. Можно просто поиграть в игры, которые держат нервы на пределе. Например, онлайн казино. К представителю подобных ресурсов относится популярное казино Вулкан, которое расположено на сайте 777-vulcan-casino.com/, где можно получить не только адреналин и эстетическое удовольствие, но и чувство азарта. Можно неплохо развлечься, поиграв в массу увлекательных игр, по желанию, возможно, и на деньги. Последнее, к слову, вызовет больший адреналин, но тут уж, как хочется.

Используйте алфавитную игру. Инструкция проста. Необходимо просто лечь, закрыть глаза, выбрать тематику и называть все слова на определенную букву. Когда список кончится, преступаем к следующей букве. Главное использовать мыслительный процесс как можно больше, что поможет в последствии уснуть.

Придумать собственную историю. Создать в голове своего персонажа, используя креатив на полную, продумать ситуацию, диалоги, то, как ваше творение будет действовать. Проявив творческое мастерство, можно создать невероятную историю, которую можно будет потом написать или использовать в работе.

Проиграть прошедший день в памяти. Проигрывать все до мелочей, вплоть до того, о чем вы думали в душе или какую песню пели. Задание для мозга не самое интересное, так как вы это только недавно пережили, потому ему будет легче отключиться, чем напрягаться, вспоминая каждого встреченного человека или еще что-то в этом роде.

Конечно, если вы поклонник считать овец, то почему бы и нет? Всё же это нечто, принесённое с детства, хотя, этот способ не сильно эффективен. Прежде всего необходимо испытывать больше эмоций, активно тратить энергию, ну, или на крайний случай, обратиться к врачу. Все-таки сон – это здоровье, не следует им пренебрегать.

Наши форумы о наркомании

Наркомания
Общие вопросы о наркомании.

Героин, опий, метадон
Все только о героине, опие, метадоне.

Стимуляторы ЦНС
Экстази, амфетамины, винт, джеф и т.д.

Близкие наркоманов
Для созависимых: помощь, советы, личный опыт.

Центры лечения и реабилитации
Все о лечении наркомании.

Наркотики: последствия
Болезни: ВИЧ, гепатит, и т.д.

Анонимные наркоманы
АН, 12 Шагов, центры, личный опыт.

Наркополитика
Политика РФ в области наркомании.

Интересные публикации

Преимущества вызова врача на дом для лечения алкоголизма в Москве
Как домашний врач может помочь в борьбе с

Чего ожидать от первого визита к диетологу – полезные советы
Главная цель, произведя запись к диетологу –

Как проходит лечение наркомании в клинике
Лечение наркомании в клинике – это комплекс мер,

Что такое бездепозитный бонус букмекера и как его использовать
Узнайте, как легко начать делать ставки без

Восстановление после бури – как капельница поможет после запоя
Узнайте, почему капельница после запоя в Москве

Помощь наркозависимым: советы близких и профессиональные рекомендации
Узнайте, как помочь близкому человеку,

Как капельница на дому изменяет подход к лечению похмелья в Самаре
Откройте для себя, как мобильная служба выведения

Преимущества анонимного вывода из запоя в Брянске
Узнайте, как анонимные услуги вывода из запоя в

Эффективность капельниц от запоя в Твери – что нужно знать перед процедурой
Капельница от запоя в ТвериУзнайте, как

Как эффективно помочь детям-наркоманам – первый шаг к выздоровлению
Эта проблема не только разрушает жизни отдельных

Риносептопластика – гармония внешности и здоровья
Риносептопластика Алматы исправляет искривлённую

Как получение прав на квадроцикл расширяют возможности – от развлечения до работы
Квадроциклы в России используются не только как

Комплексный подход к выводу из запоя – медицина и психология
Вывод из запоя – это не только медицинская

Домашние методы вывода из запоя: советы и предостережения
Вывод из запоя – это серьезный и ответственный

Питание и образ жизни в процессе вывода из запоя
Вывод из запоя – это не только медицинский