Польза русской бани

С незапамятных времен люди любили и почитали баню. Баня была в каждом деревенском дворе независимо от материального достатка семьи.

Баня, несомненно, очень полезна. Особенно она показана тем, у кого сидячая работа, поскольку именно в бане можно восполнить недостаток движения, увеличить силу и выносливость, а также значительно улучшить кровообращение. Кроме того, баня готовит организм к зиме, повышает его устойчивость к холоду. Банные процедуры еще очень полезны для кожи! Банный жар расширяет и тщательно очищает поры по всему телу, удаляет грязь, снимает верхний слой жира и омертвевших клеток. Эффект даже после самой дорогой и прекрасной во всех отношениях косметической маски не идет ни в какое сравнение с эффектом после бани (смотрите подробнее здесь).

Мы, в большинстве своем, привыкли к стандартной русской бане с вениками и парилкой. А какие еще бани бывают и в чем их особенность?

Еще один известный вид бани – это турецкая баня или хамам. Отличительная особенность хамама – это влажна парная. Турецкая баня более щадящая, нежели русская, она идеально подходит для тех, кто не выносит слишком высоких температур. Функции хамама ничем не отличаются от функции русской бани – это расслабление, заряд энергией, очищение и омоложение кожи, улучшение кровообращения, повышение защитных свойств организма. Если вы находитесь в Петербурге, посетите турецкие бани в сети банных комплексов «Терма», там вы сможете полностью насладиться разнообразием процедур в хамам.

Существуют еще японские или водяные бани. Такая баня представляет собой бочку наполненную водой температурой 45 градусов. Принимающий такую баню должен надеть на голову шапочку, предварительно смоченную в холодной воде и по грудь поместиться в бочке. Для японцев такая баня обычное явление, они принимают ее не меньше трех раз в неделю.

Существует еще множество разновидностей бань, но для народа нашей страны всегда  останется фавориткой классическая русская баня. Хотелось бы более подробно рассмотреть ее пользу для нашего организма.

Научно доказано, что правильное принятие бани сродни спортивной тренировке, поэтому отнестись к банным процедурам нужно ответственно. В парной постепенно растет нагрузка на сердечнососудистую систему и другие органы, поэтому людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, показано сократить время пребывания в парилке, а также тщательно следить за своим самочувствием.  Однако, такая постепенная нагрузка на сердечнососудистую систему улучшает кровообращение  и координацию движений.

В бане из-за резких смен температур сосуды получают своеобразную гимнастику. Под действием горячего пара они расширяются, а под действием холодного воздуха – сжимаются. Такая гимнастика пойдет исключительно только на пользу сосудам.

Кроме того, даже если Вы посещаете общественную баню, то можете быть абсолютно спокойны, что не подцепите никаких микробов, болячек и грибков. Банный жар стерилизует среду. После нескольких проведенных опытов установлено, что даже после большого объема посетителей на банной скамье не остается микробов и грибков.

После посещения бани обязательно выпейте горячий черный чай с травами, или на крайний случай с лимоном. Но только именно черный чай! Зеленый чай можно пить во время банных процедур, так как он усиливает потоотделение. Также после бани нельзя пить холодную воду.

Посещайте баню с удовольствием и помните, что баня – это удивительно полезная вещь для красоты и здоровья. И как говорится: с легким паром!